Athletische
Entwicklung für junge Sportler.
Altersgerechtes Athletiktraining für Kinder und Jugendliche im Alter von 10 bis 23 Jahren und ambitionierte Amateursportler. Mit Fokus auf langfristiger Leistungsentwicklung – sicher, strukturiert und sinnvoll ergänzt zum Vereinstraining.
Der erste Schritt ist immer eine ehrliche Einschätzung – kein Trainingsabo.
Mehr Training bedeutet nicht automatisch bessere Leistung.
Junge Sportler trainieren heute sehr viel. Vereinstraining und steigende Intensitäten gehören längst zum Alltag. Was dabei oft fehlt, ist eine Struktur, die Entwicklung, Wachstum und Belastung sinnvoll miteinander verbindet. Athletiktraining ist kein Ersatz für den Verein und kein Fitnessprogramm. Richtig eingesetzt ist es ein Entwicklungsprozess, der junge Sportler stabiler, koordinierter und langfristig leistungsfähig macht.
"Entwicklung braucht Struktur – nicht Zufall"
Ich begleite junge Sportler dabei, ihre athletischen Skills Schritt für Schritt aufzubauen. Im Zentrum stehen saubere Bewegungsmuster, eine altersgerechte Belastungssteuerung und eine Trainingsstruktur, die sich am individuellen Entwicklungsstand orientiert – nicht am Alter auf dem Papier. Leistung entsteht nicht durch kurzfristiges Auspowern. Sie entsteht durch Qualität, Geduld und ein sauberes Zusammenspiel von Training, Ernährung, Mindset und Regeneration.
Für wen dieses Training gedacht ist.
Mein Angebot richtet sich an Kinder und Jugendliche zwischen 10 und 23 Jahren sowie an ambitionierte Athleten. Besonders im Teamsport wie Fussball oder Eishockey, aber auch im Kampfsport, ergänzt Athletiktraining das sportartspezifische Training sinnvoll.
"Es geht nicht darum, mehr zu trainieren, sondern besser"
Athletiktraining mit klarer Ausrichtung.
Im Entwicklungsalter liegt der Schwerpunkt auf Bewegung, Koordination und Stabilität. Mit zunehmendem Alter und Trainingsreife kommen gezielt Inhalte wie Kraftentwicklung, Schnelligkeit und Explosivität hinzu. Alles baut aufeinander auf und orientiert sich an der sportlichen Realität der Athleten. Der Einstieg erfolgt idealerweise über einen Athletik-Check. So lässt sich einschätzen, wo ein Sportler aktuell steht und welche nächsten Schritte sinnvoll sind – ohne Druck und ohne Verpflichtung.
Meine Hauptangebote
Athlete
Development
Systematische athletische Entwicklung mit Fokus auf Bewegungsqualität, Grundkraft und altersgerechter Belastungssteuerung.
- Mobilität & Stabilität
- Bewegungskontrolle
- Koordination
- Speed Basics
Performance Coaching & Training
Leistungsorientierter Aufbau für ambitionierte Athleten. Strukturiert, blockbasiert, individuell progressiv.
- Sprint & Explosivität
- Kraftentwicklung
- Periodisierung
- Re-Test & Einordnung
Athletik-
Check
Die Standortbestimmung als idealer Einstieg. Bewegung, Basisleistung, kurze Auswertung, klare Empfehlung. Ohne Verpflichtung.
- ~60 Minuten
- Bewegung & Basisleistung
- kurze Auswertung
- klare Empfehlung
Warum meine Arbeit
anders ist.
Als ausgebildeter Athletic Performance Trainer arbeite ich nicht mit Standardprogrammen oder Fitnessstudio-Logik. Gerade im Jugendalter bedeutet Athletiktraining Verantwortung. Belastung muss eingeordnet, Entwicklung geschützt und Training sinnvoll gesteuert werden.
"Athletiktraining ist für mich kein kurzfristiger Leistungstest, sondern eine langfristige Begleitung"
Mitinhaber einer Thaiboxschule in Krabi (TH)
Organisator für Muay Thai Camps in Thailand
Ein Wort an die Eltern.
"Sicherheit und Leistung schliessen sich nicht aus – sie gehören zusammen."
Viele Eltern fragen sich, ob Athletiktraining im Wachstum sinnvoll ist oder ob zusätzliche Einheiten zu viel sein könnten. Diese Fragen sind berechtigt. Richtig aufgebautes Athletiktraining berücksichtigt Wachstum, Regeneration und bestehende Vereinsbelastung.
Athletiktraining ergänzt das sportartspezifische Training und schafft Raum für grundlegende Fähigkeiten, die im Team- oder Kampfsport oft zu kurz kommen. Garantien für Selektionen oder Karrieren gibt es keine – eine solide Grundlage dagegen sehr wohl.
Häufig gestellte Fragen
Ab welchem Alter ist Athletiktraining sinnvoll?
Athletiktraining ist weniger vom Alter als vom Entwicklungsstand abhängig. Bereits ab etwa 10 Jahren können Kinder altersgerecht an Bewegung, Koordination und Stabilität herangeführt werden. Mit zunehmendem Alter werden Inhalte gezielt erweitert und strukturiert aufgebaut.
Ist Krafttraining im Wachstum gefährlich?
Nein – sofern es korrekt angeleitet und angepasst durchgeführt wird. Entscheidend sind Technik, Kontrolle und angemessene Belastung. Unkontrolliertes Training kann problematisch sein, professionell aufgebautes Krafttraining hingegen unterstützt Stabilität und Verletzungsprävention.
Ist das zusätzliche Training nicht zu viel?
Athletiktraining ergänzt das Vereinstraining. Belastung wird bewusst gesteuert und an den individuellen Entwicklungsstand angepasst. Ziel ist nicht, Trainingsstunden zu addieren, sondern Qualität zu verbessern.
Müssen Eltern beim Training anwesend sein?
Bei Athleten unter 16 Jahren ist die Anwesenheit eines Elternteils ausdrücklich erwünscht. Das schafft Transparenz und beugt Missverständnissen vor.
Während des Trainings ist es jedoch wichtig, dass die Eltern eine beobachtende Rolle einnehmen. Das Training wird von mir angeleitet und strukturiert durchgeführt. Unterstützung beim Aufbau oder aktive Eingriffe sind nicht notwendig.
Bei Athleten über 16 Jahren ist eine Anwesenheit selbstverständlich möglich, aber nicht zwingend.
Gibt es Erfolgsgarantien?
Nein. Entwicklung lässt sich nicht garantieren. Was ich garantiere, ist ein strukturiertes, verantwortungsvolles Training mit klarer Einordnung und ehrlicher Kommunikation.
Was kostet das Training?
Die Kosten hängen vom Alter, vom Trainingsumfang und vom Setting ab. Details werden im persönlichen Gespräch transparent erläutert. Mehr Infos zu meinen Leistungen und Richtpreise findest du bei Angebot & Preise.
Klarheit beginnt
mit einem Gespräch.
"Ehrliche Einordnung
statt Vermutung"
Ob es um einen ersten Einstieg oder um gezielte Leistungsentwicklung geht – der erste Schritt ist immer ein persönliches Gespräch. In einem kostenlosen Erstgespräch oder im Rahmen eines Athletik-Checks klären wir gemeinsam, ob Athletiktraining aktuell sinnvoll ist.