Athletik-Check
Klarheit vor Training (ab 10 Jahren)
Bevor trainiert wird, sollte klar sein, wo ein Sportler aktuell steht. Gerade im Jugend- und Leistungsalter unterscheiden sich Belastung, Wachstum und Trainingsumfeld stark. Standardlösungen greifen hier oft zu kurz.
Der Athletik-Check schafft Orientierung. Er ist der erste Schritt für junge Sportler und Eltern, die fundiert entscheiden möchten, ob und wie Athletiktraining sinnvoll eingesetzt werden kann.
Für wen ist der Athletik-Check gedacht?
Der Athletik-Check richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die sportlich aktiv sind – im Teamsport ebenso wie im Kampfsport.
Besonders sinnvoll ist er:
- vor dem Einstieg ins Athletiktraining
- bei Leistungsplateaus trotz hohem Trainingsaufwand
- nach einer Verletzung oder längerer Pause
- vor einer intensiven Vorbereitungsphase
- bei Unsicherheit über Belastung im Wachstum
Der Check ist keine Prüfung und kein Wettkampf, sondern eine strukturierte Standortbestimmung.
Warum ein Athletik-Check sinnvoll ist
Viele junge Sportler trainieren viel, wissen aber nicht genau, wo ihre Stärken liegen und wo Entwicklungsbedarf besteht. Häufig wird dann entweder zu viel oder am falschen Punkt angesetzt.
Der Athletik-Check hilft dabei, Bewegung, Mobilität, Stabilität und Leistungsfähigkeit realistisch einzuordnen. Auf dieser Basis lässt sich Training gezielt aufbauen – oder bewusst zurücknehmen.
Was im Athletik-Check überprüft wird
Der Athletik-Check ist altersgerecht aufgebaut und wird an den individuellen Entwicklungsstand angepasst. Je nach Alter und sportlichem Hintergrund werden unter anderem folgende Bereiche betrachtet:
- grundlegende Bewegungsqualität
- Stabilität und Körperspannung
- Koordination
- einfache Kraft- und Sprungaufgaben
- kurze Sprint- oder Beschleunigungssequenzen
Es werden keine Maximaltests durchgeführt. Sicherheit und Qualität stehen im Vordergrund.
Ablauf des Athletik-Checks
Gespräch
Tests
Einordnung
Empfehlung
Was man nach dem Athletik-Check weiss
Nach dem Check besteht Klarheit darüber,
- ob Athletiktraining aktuell sinnvoll ist
- welche Inhalte Priorität haben
- wie sich Athletiktraining in den bestehenden Trainingsalltag integrieren lässt
Der Athletik-Check ist unabhängig von einem Trainingsabo. Es gibt keine Verpflichtung zur Weiterführung.
Investition.
Der Athletik-Check dauert ca. 60 Minuten und beinhaltet eine persönliche Einschätzung sowie eine konkrete Empfehlung. Eltern können auf Wunsch gerne dabei sein. Der Check ist unabhängig von einem Trainingsabo.
Der nächste Schritt
Wenn du Klarheit möchtest, statt auf Vermutungen zu trainieren, ist der Athletik-Check der richtige Einstieg.